Vahva keho, vahva mieli, vahva arki
Voimaharjoittelu ei ole vain rautojen nostamista. Se on kehon monipuolista ja turvallista käyttämistä, jotta arki tuntuu kevyemmältä ja mieli vahvemmalta. Kun keho voi hyvin, myös mieli pysyy mukana. Voima ei näy vain lihaksissa vaan se tuntuu esimerkiksi siinä, että jaksat nostaa kauppakassit, kiivetä portaat, pitää ryhdin ja liikkua ilman kipuja
Miksi voimaharjoittelua kannattaa tehdä?
Säännöllinen, oikein suunniteltu voimaharjoittelu:
Vahvistaa lihaksia ja tukee nivelten toimintaa
→ enemmän varmuutta liikkeisiin ja vähemmän kipuja
Parantaa luuston terveyttä
→ suojaa erityisesti iän karttuessa
Kohentaa tasapainoa ja liikkuvuutta
→ liike on varmaa ja rajoitukset vähenevät
Tehostaa aineenvaihduntaa ja palautumista
→ energisempi olo ja palautuminen arjesta
Nostaa mielialaa ja lisää jaksamista
→ voima tuo itsevarmuutta myös salin ulkopuolelle
Voima ei ole vain “urheilijoille”,
vaan meidän kaikkien hyvinvoinnin perusta.
Kenelle voimaharjoittelu sopii?
Kaikille. Myös aloittelijoille, tauolta palaaville ja yli 50-vuotiaille. Voima ei ole ikäkysymys vaan se on investointi omaan toimintakykyyn.
Tavoitteena on vahva keho ja vahva mieli sekä tunne siitä, että minä pystyn.
BU:n tapa tehdä voimaharjoittelua
BUlla voimaharjoittelu on kokonaisvaltaista:
- Tekniikka ja turvallinen kuormitus
- Ravinto tukemaan kehittymistä
- Palautuminen ja kehonhuolto mukana treenissä
- Yhteisö, jossa jokainen treeni vahvistaa myös mieltä
- Sinä et ole yksin vaan valmentaja ja ympärillä oleva porukka vievät eteenpäin.
Mistä aloittaa?
Et tarvitse kokemusta päästäksesi alkuun. Me aloitamme siitä, missä sinä juuri nyt olet. Varaa aika BU Starttiin kartoitetaan yhdessä mikä olisi sinulle sopivin tapa aloittaa.