BU Startti helppo ja turvallinen aloitus
BU Startti on konkreettinen ja selkeä ensimmäinen askel kohti omaa voimaa. Saat henkilökohtaisen ohjauksen, tilakierroksen ja selkeän suosituksen siitä, miten juuri sinä saat parhaan alun treeniin. Sopii kaikille, myös täysin aloittelijoille ja pitkän tauon jälkeen palaaville.
29€ / kerta
KESTO: 60 min
SISÄLTÄÄ: tapaamisen, kehotsekin ja henkilökohtaisen suosituksen
Mitä BU Startissa tapahtuu?
1.
KESKUSTELU JA TARVEKARTOITUS
Käymme läpi arjen, liikuntataustan ja tavoitteesi:
haluatko voida paremmin,
kehittää voimaa tai
jaksaa arjessa paremmin?
Valmentaja kuuntelee ja
auttaa sanoittamaan juuri sinulle tärkeimmät tavoitteet.
2.
LIIKKUVUUS JA
VOIMATASOJEN TARKISTUS
Teemme InBody-kehotsekin ja kartoitamme,
miltä liikkuminen kehossa tuntuu.
Valmentaja ohjaa liikkeitä ja tarkistaa tekniikan.
Turvallinen aloitus on
avain onnistumiseen.
3.
HENKILÖKOHTAINEN ALOITUSSUOSITUS
Saat selkeän ehdotuksen,
mikä on juuri sinulle sopivin tapa aloittaa:
PIENRYHMÄ (Taso 1, 2, 3),
YKSILÖVALMENNUS
rauhallisempi aloitus oman tilanteesi mukaan.
BU Startti sopii erityisesti sinulle, jos…
- Haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti
- Kaipaat ohjausta ja varmuutta tekniikoihin
- Tarvitset tukea motivaatioon
- Tarvitset suunnitelman ja ohjelman
- Sali tai uudet ympäristöt jännittävät
- Sinulla on tavoitteita ja haluat onnistumisen tunteita
Ei tarvitse olla “kunnossa” tullaksesi meille. Me BUlla autamme sinua löytämään voimasi.
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää kaiken ikäisille?
Voimaharjoittelu on liikkumisen perusta se vahvistaa kehoa, mieltä ja toimintakykyä arjessa. Se tarkoitaa kehon käyttämistä monipuolisesti ja turvallisesti. Voimaharjoittelu on kaikenikäisille ja kaikentasoisille, myös aloittelijoille ja yli 50-vuotiaille. Tavoitteena on vahva keho ja mieli sekä tunne siitä, että minä pystyn. BU:ssa voimaharjoittelu on kokonaisvaltaista yhdistämme siihen liikeen, ravinnon, kehonhuollon ja palautumisen.
Säännöllinen, oikein suunniteltu voimaharjoittelu:
Vahvistaa lihaksia ja tukee nivelten toimintaa
Ylläpitää ja kehittää luuston terveyttä
Parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta
Tehostaa aineenvaihduntaa ja palautumista
Kohentaa mielialaa ja jaksamista
Aloita varaamalla aika, aloitetaan polku kohti vahvempaa sinua!
