Voimaa, tukea ja onnistumisia yhdessä porukassa
Pienryhmävalmennus on tehokas ja motivoiva tapa treenata. Saat henkilökohtaista ohjausta, mutta hyödyt myös ryhmän kannustuksesta ja yhteisestä tekemisestä. Pienryhmässä valmentaja on aina aidosti läsnä. Sinä keskityt tekemiseen ja me valmentajat varmistamme, että kehitys jatkuu.
Mieli
Saat tukea, rohkaisua ja varmuutta tekemiseen joka treenissä.
Keho
Valmentaja huolehtii tekniikoista ja sinun turvallisesta kehittymisestä.
Yhteisö
Pienessä ryhmässä sinut huomataan, kohdataan ja autetaan.
Kenelle pienryhmä sopii?
- Aloittelijalle, joka haluaa varman ja turvallisen alun
- Sinulle, joka haluat kehittyä nousujohteisesti
- Sinulle, joka kaipaat selkeää ohjelmaa ja teknistä ohjausta
- Sinulle, jolle motivaatio syntyy yhdessä tekemisestä
- Tulokset kasvavat, kun voimaa jaetaan.
Kolme tasoa, jokaiselle sopiva vauhti.
Yksilöllisesti viiden hengen pienryhmissä
TASO1
Perusta ja varmuus
Aloitat rauhallisesti. Opit perusliikkeet, hengityksen, keskivartalon tuen ja oikeat tekniikat. Sopii myös tauolta palaavalle.
TASO 2
Kehittyvä treenaaja
Voimatasot kasvavat, liikkeet monipuolistuvat ja ohjelmointi etenee tavoitteellisesti. Huomaat kehityksen selkeästi viikoittain.
TASO 3
Tavoitteellinen treenaaja
Kun haluat haastaa itseäsi enemmän. Ryhmä voi painottua esim. HYROXi, painonnostoon tai muuhun tavoitteelliseen harjoitteluun.
Mitä pienryhmävalmennus sisältää?
- 1–2 ohjattua treeniä viikossa
- Nousujohteinen ohjelmointi
- Tekniikan opastus & turvallinen kuormannosto
- Tarvittaessa harjoitteita liikkuvuuteen ja kipujen hallintaan
- Pieni ryhmä = paljon ohjausta
- Yhteinen WhatsApp-ryhmä (tuki ja motivaatio)
- Mahdollisuus yhdistää BU-jäsenyyteen ja omatoimitreeniin
Kaipaatko apua ryhmän valintaa?
ALOITA BU Startilla!
Jos et ole varma omasta tasostasi tai haluat varmistaa hyvän alun, BU Startti on sinua varten.
Tapaat valmentajan, tarkistetaan lähtötaso ja saat suosituksen juuri sinulle sopivasta pienryhmätasosta.
Tutustu BU valmennustiimiin
BU Training Centerin valmentajat ovat täällä sinua varten. Meidän tehtävämme on auttaa sinua onnistumaan, omalla tavalla ja omalla tasolla.
Meillä BU:lla jokainen saa tukea ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteenamme on auttaa sinua elämään terveempänä, elinvoimaisempana ja toimintakykyisempänä arjessa.
Yhdistämme voimaharjoittelun, kehonhuollon, ravinnon ja palautumisen kokonaisuudeksi, joka tukee koko hyvinvointiasi.
Olin hieman jännittynyt salille tulemisesta, mutta ryhmästä tuli mun porukka. Valmentaja tietää tasan mitä tarvitsen.” BU Pienryhmäasiakas
